29 Mar The open 30/3
Måndag 30/3
I och med idag är Open slut. Vi vill passa på att tacka för alla fina resultat, och säga väl kämpat! Kul att se att så många varit med och gjort så bra ifrån sig! Kul också att se hur mkt alla på boxen har gått framåt, även ni som inte tävlat utan bara varit flitiga på passen! Ge nu 15.5 en sista rejäl omgång så att du kan känna dig nöjd med Open 2015! Imorgon väntar nya utmaningar!
A) ”15.5”
Alternativ för de som inte vill göra om 15.5 (har man inte gjort den bör man göra den):
15 min amrap:
8 Ringrodd (gärna med fötterna på låda i samma höjd som ringarna)
10 Squatcleanthrusters 30/42,5kg
12 KBS 24/32kg (amerikanska)
B) 7 min: Samla så många sekunder som möjligt totalt i fritt handstående! Titta på klockan när du ställer dig upp och titta på klockan när du faller ihop. Skriv upp ditt resultat, vila några sekunder och gör ett nytt försök! Om fritt handstående är för svårt, stå mot en vägg!
Om roddmaskinerna inte skulle räcka till för alla att köra samtidigt idag, så går det bra att några gör B-delen först (gärna dem som inte tänkt registrera sitt resultat i 15.5).
No Comments