23 Jan Söndag 25/1-15
Posted at 01:53h
in The Open
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
A) Power snatch 10×1 @ 70%1rm. Med så bra teknik som möjligt! Ta god tid på dig och be kompisar o tränare att titta på och ge feedback. Gå gärna ihop 2 och 2 för att titta på varandra! Har man inget PR i Power snatch, lägg då 30 minuter på att hitta ett PR (endast för dem som inte tränade gårdagens pass, att maxa idag är för tungt för dem)!
B) Workout 11.1 (and 14.1)
Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:
30 Double-unders
15 Power snatches (25kg/ 35kg)
C) Vila minst 5 minuter, kör därefter 500m mkt lugn rodd
Sorry, the comment form is closed at this time.