23 Jan Måndag 20/1 -15
Posted at 01:44h
in The Open
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
A) Open test
For time:
80 DU
64 Wall Balls
52 Deadlift 45/70
44 Boxjumps
36 TTB
32 Hand release Pushups
28 C2B
24 Overhead squats 35/50
20 Clean 35/50
20 Bar facing burpees
20 Power Snatch 35/50
Timecap 40 min. Använd samma stång, ta av vikter när ni kommer till OH-squatsen. Skriv upp tiden! Vi kommer att göra om denna workout om ca 5veckor för att se om vi har blivit bättre.
B) Nedvarvning:
1000 m rodd, jogg på stället. Rörlighetsträning etc. i mkt lugnt tempo
Sorry, the comment form is closed at this time.