25 Sep Torsdag 25/9-14 KB2
Posted at 09:46h
in Kettlebell
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Kvällens KB 2
Mycket på schemat ikväll, fokus och avbryt oss om vi pratar på för mycket. Fokus på Long cycle ikväll där vi förlänger och kör 2-minutersintervaller. Men innan det lite styrka och möjligheten att slipa på rackpositionen. 2 min efter sista intervallet kör vi tabata burpee för att blåsa ut det vi mot all förmodan har kvar i kroppen.
Teknik:
Rack och “rack-meditation”
Styrka:
EMOTM:
5 Windmill, varannan arm
10 minuter
Metcon:
2 minuter:
1 Clean + 1 Jerk + 1 Bump
2 min vila, 4 set
Sedan:
Tabata Burpees
Resultat = lägst antal burpees
Sorry, the comment form is closed at this time.