11 Sep Torsdag 11/9-14 KB2
Posted at 10:48h
in Kettlebell
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Del 1
Styrka/flås: Sving-stege
Vi börjar på en semi-tung vikt, kör 20 svingar, vilar ca 60 sekunder och kliver sen upp ett steg. Ryska svingar gäller.
Del 2
Styrka/flås: 30 ”Man makers”
(Jag tycker btw vi väljer att översätta ordet ”Man” till ”människa” här, alternativt helt enkelt döper om övningen till ”Hen-makers”)
1 (en) ”Man maker”
Dubbla KB (16/24)
1 push up på KB
1 enarmsrodd (höger)
1 push up på KB
1 enarmsrodd (vänster)
1 Clean & Press
Sorry, the comment form is closed at this time.