09 Dec Tisdag 9/12 -14 KB1
Posted at 12:28h
in Kettlebell
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Styrka
Fyra set av
A. 10 KB-Wallballs
B. 10 SDHP
C. 10 Russian twist
Gå direkt från A till B till C. Vila 90 sekunder mellan varje set.
WOD
I par om två:
100 Ryska svingar
80 Push press med KB
60 “Lagom” svingar
40 Goblet squats
200 meter Farmers walk (100 meter var)
En jobbar – en vilar. Byt hur ofta ni vill.
Eventuell tilläggsträning
Tabata 8 x (20 sek jobb – 10 sek vila)
Plankan
Sorry, the comment form is closed at this time.