03 Nov Tisdag 4/11-14 KB1
Posted at 22:06h
in Kettlebell
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Idag ska du lära dig att “snatcha” med Kettlebell!
Del 1:
Teknik – Snatch
Vi ser först till enarmssvingen sitter som den ska. Därefter övar vi sving med drag, höga svingar och slutligen snatch.
Del 2:
Teknik/flås
AMRAP 12
5 snatch + 5 utfallssteg vänster
5 snatch + 5 utfallssteg höger
Ganska lätta vikter på del 2 då snatchtekniken brukar lossa när vi kör många reps i workouts. Dessutom övar vi stabilitet i fixering och får lite benträning på köpet i utfallsstegen.
Boka!
Sorry, the comment form is closed at this time.