03 Feb Tisdag 3/1 -15 Kettlebell Forts
Posted at 11:25h
in Kettlebell
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
“Fjäder-Biathlon”
Ett mentalt (och fysiskt?) jobbigt pass idag när vi sänker vikten ganska ordentligt och kör ett helt Biathlon!
Tanken med passet är att försöka hålla i tio hela minuter. Antalet reps är sekundärt, även om det såklart är värt att pressa sig även där.
Min plan (Erik) är att köra på 16 eller 20 kilo och försöka få ihop 100 reps på jerk-delen. På snatch-delen tänker jag 150 reps + (men jag flaggar för att jag eventuellt är naiv här…)
Upplägg:
10 minuter uppvärmning plus planering (kilo, reps, tempo)
10 min Jerk
20 min vila
10 min Snatch
Vad händer om jag ställer ned kloten? Helst ska du såklart undvika det, men om det sker – vila exakt en minut och kör sedan igen.
Sorry, the comment form is closed at this time.