26 Aug Tisdag 26/8-14 KB1
Posted at 14:51h
in Kettlebell
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Som naturlig fortsättning på clean, som vi gick igenom förra veckan, kör vi idag jerk!
På teknikdelen går vi igenom press, push press och push jerk.
Överstöt med kettlebells skiljer sig en aning från överstöt med skivstång då vikten är inte är lika central. Detta tarvar ett annat ifrånskjut. Vi kollar på det.
För att endorfin-junkien i dig ska bli tillfredsställd avslutar vi med en lite svettigare wod.
Buy in: 30 Ryska Svingar 20kg/28kg
2 varv av
10 jerk höger 14/20
20 Amerikanska Svingar 14kg/20
20 Amerikanska Svingar 14kg/20
10 jerk vänster 14/20
Cash out: 30 Ryska Svingar 20kg/28kg
3 burpee-bonus vid nedsättning av KB
Sorry, the comment form is closed at this time.