18 Nov Tisdag 18/11 – 14 KB1
Posted at 10:32h
in Kettlebell
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
1.
Teknik:
Fortsatt fokus på nedtagning. Målet är att göra minst fem obrutna snatch/arm. Obrutna = ingen sving mellan snatcharna. Klarar vi fem/arm ökar vi till tio. Klarar vi tio ökar vi vikten.
2.
Flås:
Team-wod i par. AMRAP 12
Person 1 – tunga svingar (ryska) till fail
Person 2 – rodd (kalorier)
Byte sker när personen som svingar failar. Rodd får endast ske under tiden partnern svingar.
Resultat = svingar + kalorier
Sorry, the comment form is closed at this time.