16 Dec Tisdag 16/12 -14 KB1
Posted at 14:08h
in Kettlebell
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Kära KB-folk! Idag gör vi följande på KB 1:
WOD 1:
En minut på, en minut av, i 10 minuter.
30 Amerikanska svingar 16kg/24kg
Du har en minut på dig att göra 30 svingar, högt tempo! För varje repetition du inte fixar, skriv upp på en tavla till senare.
Två minuter vila. Därefter:
WOD 2:
Börja att göra 2 burpees för varje sving du missade i WOD 1. När du är klar med dem fortsätter du omedelbart med:
For time:
100 squats med kb på ryggen 16kg/24kg
75 Floor press med dubbla KB 16kg/24kg
50 SDHP 16kg/24kg
Dela upp som du vill.
Sorry, the comment form is closed at this time.