20 Jan Onsdag 21/1 -15 Kettlebell Bas
Posted at 21:40h
in Kettlebell
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
På dagens pass slipar vi på våra svingar (inte omöjligt att svingar dyker upp i Open) och pressar oss att köra statisk styrka under flås.
Styrka/teknik:
Power swings (i par där en puttar tillbaka klotet) 10*5
Teknik: Rackposition
Metcon
Amrap 15
I par
Buy in – 20 burpees var
Därefter:
Person 1 – rodd (cal.)
Person 2 – KB-rack (2*16/2*24)
När person 2 inte längre orkar hålla rack – byt plats. Rodd får ej ske förrän KB hålls i rack.
Sorry, the comment form is closed at this time.