14 Jan Onsdag 14/1 -15 Kettlebell Bas
Posted at 13:18h
in Kettlebell
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Teknik:
Snatch
Skill:
5 varv
1 Snatch var 10:e sekund i 1 min, 1 minut vila. Vikt efter förmåga.
Detta för att hitta till en bra fixering i toppläget. Det är okej att köra “Half Snatch”, alltså där man tar ner via rack-position.
Metcon:
4 rundor av
Inom 2 minuter – 20 Tunga lagom swing 24kg/32kg följt av max antal Thrusters med dubbla KB 8kg/12kg
Vila 2 min
“ALLA behöver träna på KB-snatch” – gammalt ryskt Kettlebellordspråk.
Det finns fortfarande plats på passet…
Sorry, the comment form is closed at this time.