11 Aug Måndag 11/8-14 KB2
Posted at 12:58h
in Kettlebell
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Teknik:
Full snatch, fokus på nedtagning
Styrka:
Var 90:e sekund. 5 set:
1 komplex av 1 press, 2 push press, 3 jerk, dubbla KB
Metcon:
1 min snatch höger 20kg/28kg
1 min snatch vänster 20kg/28kg
Vila 30 sekunder
1 min Max rodd för kalorier
Vila 1:30 sekunder
Upprepa 2 gånger, totalt 3 set.
Sänk vikten på KB alla set = 20, 16, 12 och 28, 24, 20
ev. tillägg:
Fixering. KB i fixering, 16/24, timecap 2 min/arm
Sorry, the comment form is closed at this time.