02 Aug WOD 3/8
Posted at 18:38h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Vilodag. Vill man ändå träna så blir det rejäl intervallträning.
5 Rundor på tid:
4 Hangpowersnatch (första får ryckas direkt från golvet)
6 Pushpress bakom huvudet (stången tas med fördel ner b. huvudet direkt efter sista rycket)
8 Good mornings (Låt bara stången ligga kvar på axlarna bakom huvudet efter sista pushpressen)
10 TTB
12 Hangpowerclean (första får vändas direkt från golvet)
14 Situps
16 Deadlift
Vila 3 minuter.
Timecap: 35 minuter
Vikt på stången idag: 60-70%1rm i den övning som vi tar minst i ovan!
No Comments