31 May WOD 1/6
Posted at 20:01h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Måndag 1/6
A) OTM i tio minuter:
Jämn minut: 15 sekunder L-sit (tyngst-lättast: på golv, på plattor, i ringar, höga knän i ringar, plankan)
Ojämn minut: 2 Turkish getups med KB, en på varje arm AHAP.
B) 21 min amrap:
3 Ringdips, 10rm
3 Pushpress, 70%
9 KBS 32/48kg (så tungt man kan och så höga svingar man kan!)
Detta är alltså en monstertung styrkeworkout. Försök att göra alla set obrutet, men förvänta er att behöva vila längre än vanligt mellan seten. Även om denna workout bör ge lite flås, så är det i första hand en styrkeworkout!
No Comments