07 Oct Torsdag 8/10
Posted at 19:25h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Vilodag. Vill man ändå träna så blir det:
A) Magliggande press bakom huvudet med stång, 2×12 på en utmanande vikt.
B) EMOM i 7 minuter: 7 Perfekta airsquats så nära vägg som möjligt.
C) Tre rundor på tid:
50 DU
40 KBS (lagom svingar) 16/24kg
30 Situps
20 Pushpress bakom nacken, 25/35kg
10 Hangpowersnatch, 25/35kg
Timecap: 25 minuter
No Comments