Torsdag 5/12-13

05 Dec Torsdag 5/12-13

A) samma uplägg som igår, bara lite kortare och helt andra övningar
Dagens styrka:
14 minuter
Varannan minut: 10 ring dips
Varannan minut: 30 double unders (eller öva double unders i 15 sek om du inte har dem ännu)
Dela upp er två grupper, ena halvan startar med dips och ena halvan med double unders.

B) for time:
30 squat clean and jerk @bw

Jäkligt kort workout idag, gör den så fort ni bara kan men håll det snyggt!

Idag är det extra viktigt att vi hejar på den som är bredvid oss när vi är klara! Är det någon som inte vill bli påhejad under passet så får ni ta på er en neonorange t-shirt! (Peppa inte de som har en neonorange tisha!). Passet är kort och får vi lite påhejningar så kan vi prestera ändå lite bättre:D
Ha kul:)