04 Sep Torsdag 4/9-14 KB2
Posted at 10:16h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Ikväll kör vi KB 2, som vanligt på torsdagar. KB 2 förutsätter att du har grundläggande teknik på basövningarna för kettlebells.
Kvällens pass ser ut som följer:
OTM i 8 min, varannan arm:
8 tunga roddrag med KB
OTM i 8 min, 3+3 snatch, ahap.
Två minuter på, en minut av, varannan arm, i 24 minuter (4 set/arm):
Obrutna Clean & jerk, (om du behöver vila, vila i rack) 16kg/24kg (men gärna tyngre)
Sorry, the comment form is closed at this time.