27 Aug Torsdag 28/8-14
Posted at 21:05h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Torsdag
swod: 5 set av följande complex
1 power clean +1 hang clean+ 2 front squats + 1 jerk
2 minuter/complex, få till ett så tungt complex som möjligt
släpp inte stången mellan övningarna, men ta tid för att hitta en ny och fin utgångsposition i lyften (behöver alltså inte ske på touch n`go)
Dwod:
5 rft
7 marklyft 120/90
12 boxhopp
20 wallballs
Sorry, the comment form is closed at this time.