Tisdag 3/12-13

03 Dec Tisdag 3/12-13

Kom gärna lite tidigare idag och kolla på hur man kan tänkas göra en bar muscle up, alla videos av carl paoli kring det här ämnet är suveräna,kika lite på tuben och inhämta massa tips och råd!

A) varannan minut i 10
Thrusters
10-7-5-5-3

Börja som vanligt med ett förstaset som är ganska behagligt och bygg er upp till en för dagen tung trea, se till att gör trean snyggt och prydligt;)

B) 5 rft (maxtid 25min)
20 wall balls
20 m Bear crawl
3 wall climbs
1bar muscle up