28 Oct Tisdag 28/10-14
Posted at 02:24h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Front sqauts 10*3 80%
Metcon:
1 minut rodd för max meter (försök komma över 300 meter!)
1 minut vila
2 minuter amrap:
6 Kettlebell Swing (24kg/32kg)
6 Chest to bar pull ups
2 minuter vila
x 4 varv totalt
Halva gruppen börjar på 00:00 och andra halvan börjar på 02:00. Hela passet tar 24 minuter. Fullt ställ på rodden. Vilominuterna är inlagda för att man ska kunna köra fullt!
Sorry, the comment form is closed at this time.