27 Jan tisdag 28/1-14
Posted at 21:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
A. Välj två av A, B, C, D eller E. Starta klockan och gör inom 5 minuter vardera dessa två val, alltså tex. “A” inom de första 5 minutrarna “E” mellan 05:00 och 10:00. De uppgifterna som är på tid startar på 00:00 och/eller 05:00, vila resterande tid.
A. Ring Dips 30 reps på tid
B. Rope Climbs 5 x Rope Climbs till 4,5 meter
C. L-Sits 5 sets: 10 (obrutna) sekunder av L-sit
D: Toes To Bar 5 sets: x 6 obrutna reps
E. Double Unders 150 Double Under på tid
B. På tid, 5 varv: 5 Muscle Up (Skalning: 5 MUs = 15 pull ups + 15 Ring dips) 10 HSPU 15 Svingar 16kg/24kg 20 Double Unders
Sorry, the comment form is closed at this time.