25 Aug Tisdag 26/8-14
Posted at 21:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Gwod: 3 rundor 1 min/station 30 sekunders vila mellan stationer
1)ropeclimbs (legless om möjligt, Kippa inte om vi väljer legless!!!)
2)Pistols
3)L-hang
4)push ups
Håll allting fint och strikt och försök få ihop så många vackra reps som möligt=)
Dwod:
21-15-9
power clean 60/40
ring dips
(5 wallballs varje gång vi bryter)
Sorry, the comment form is closed at this time.