17 Nov Tisdag 18/11-14
Posted at 21:01h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Styrka:
EMOTM i 12 minuter:
varannan minut
Jämn minut: 3-7 Strikta Pull ups
Ojämn minut: 4-10 Strikta Handstående armhävningar
Metcon
”Mary”. Amrap 20 minuter:
5 Hand Stand Push ups
10 Pistols
15 Pull ups
Kom ihåg att ta han om händerna innan och efter passet. Kanske en tejpbit, kanske börja dela upp pull ups på ett smart sätt tidigt, kanske fila/raka/hyvla händerna efteråt etc. Har vi inte HSPU kör vi 5 dips i stället.
Lite inspiration:
Sorry, the comment form is closed at this time.