14 Jul Tisdag 15/7-14
Posted at 21:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
gwod: två och två
två varv
handstående 2 minuter hjälp varandra med passning och öva
2 minuter rope climbs, öva främst på att få till en bra låsning – kika gärna på videoserien som är länkad
2minuter – 10 pistols/ben , ta hjälp av varandra för pass och balanshjälp.
http://gymnasticswod.com/content/rope-climb-progression-pt1
dwod:3 RFT:
15 OHS, 60/40
30 situps
45 KBS, 24/16
Sorry, the comment form is closed at this time.