Söndag 27/10-13

27 Oct Söndag 27/10-13

Glöm inte att det är vintertid från och med idag!
A)
3rundor
50 sekunder double unders
10 sek vila
50 sekunder pistols
10 sekunder vila
50 sekunder handstående
10 sekunder vila
50 sekunder rope climbs
10 sek vila

B)
“Adrian”
7 rounds:
3 forward rolls,
5 wall climbers,
7 toes to bar,
9 box jumps

Välj inte bort dagens pass för att det är mycket gymnastik i, behärskar ni de gymnastiska momenten och lär er kontrollera kroppen bättre så kommer ni gå framåt även i lyften med skivstång!