20 Sep Söndag 21/9-14
Posted at 21:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Söndag:
i lag om tre
Amrap 25 minuter
en i laget måste alltid sitta på roddmaskinen byte efter – 500 m rodd
De andra två – amrap:
21 burpee boxjumps
1 rope climb
15 back squats 100/70
1 rope climb
9 knees to elbows
1 rope climb
när kompisen från rodden kommer och byter fortsätter ni bara där ni är.
byte sker alltid när 500m rodd är avklarat
Sorry, the comment form is closed at this time.