20 Oct Söndag 20/10-13
Posted at 04:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Sjukt bra presterat av våra södra stationare på Nordic showdown under lördagen! Kom gärna och hejja på Patricia och Magdalena idag:)
A) 3*10 m utfall med stång i frontrack,hitta 10m maxvikt
(20min max)
B1) for time/amrap 10 min
150 wallballs (om du blir klar vilar du upp till 10 min
B2)For time/ amrap 10
30 clean n jerk
B3)for time/ amrap
50-40-30-20-10
Sit ups/ double unders
Alla tre sitter ihop,vila om du hinner klart- annars direkt på nästa wod efter 10min.
Sorry, the comment form is closed at this time.