16 Aug Söndag 17/8-14
Posted at 21:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Dwod: i Lag om tre
30 minuter amrap
En jobbar åt gången: ( 1 i laget måste alltid ro, byte var 500:e m)
100 burpee box jumps
100 wall balls
80 pushups
80 pullups
60 clean and jerks 60/40 ( minst 3 reps touch n go för att de ska räknas)
60 front squats
40 thrusters 50/30 ( minst 3 reps obrutet för att det ska räknas)
40 Oh squats
hinner vi klart börjar vi om =)
Sorry, the comment form is closed at this time.