14 Aug Söndag 16/8
Posted at 20:36h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
A) Test 8. Hopp för maxhöjd från stillastående (antingen upp på box eller över band, det är valfritt). Timecap 15 minuter.
B) Test 9. Broadjump för maxlängd, från stillastående. Timecap 10 minuter
C) 15 Minuter amrap: I lag om 2 (som kan använda lika tung stång). En gör ett helt varv, medan den andra vilar, sen gör den som vilat ett helt varv, osv…
2 Ropeclimbs
8 Hangpowersnatch, 50+/-5% av snatch (försök bilda lag där båda hamnar inom intervallet. om detta inte går så använd olika stänger)
18 Boxjumpovers
No Comments