15 Nov Söndag 16/11-14
Posted at 21:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
“I will work 100” – Lagtävling 3 från Roslagen open. Timecap 14 minuter
100 Boxjump over (45cm/60cm)
100 Svingar (24kg/32kg)
100 Pull ups/CTB pull ups
100 Hand release burpees
I lag om tre där en arbetar åt gången. Vid varje byte görs handklapp mellan den som har arbetat och den som ska arbeta. Damer kör pull ups i stället för CTB pull ups. Frivillig teknik på boxhopp, dock ingen hand i lådan. Burpees görs med hand release. Svingar är “lagom” svingar, alltså över huvudet. Det är inte ok att nicka ner huvudet, kroppen ska vara rak.
Sorry, the comment form is closed at this time.