Söndag 12/4-14

Söndag 12/4-14

Fyra workouts idag, 7 minuter innan nästa drar igång , är du inte klar inom 7 minuter –> gå vidare till nästa ändå. Är innan 7 minuter —> vila resterande tid och dra igång nästa när det fått 7 minuter

A1) Fran 21-15-9 (0:00-07:00)
Thrusters
Pullups
A2) 50 Burpee Box jump overs (07:00-14:00)
A3) 1000 m rodd (14:00-21:00 )
A4) amrap wallballs( 21-28)

En halvan kommer att starta med fran, andra halvan med 1000m rodd:)
Gå all in och försök sätta pr på dessa.
Ät något gott ikväll, det behövs:D

20140412-133214.jpg

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.