02 Dec Onsdag 3/12-14
Posted at 21:24h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Teknik/Uppvärmning:
Öva på Double Unders/Tripple Unders
Vi spenderar 10-15 minuter med att öva på Double Unders om vi inte kan det än. Har vi några över vi på effektivitet och sätta ihop större set. Har vi 75+ reps kan vi börja kolla på trippel unders.
Om du inte kan Double Unders, KOLLA IN DENNA VIDEO INNAN DU KOMMER TILL PASSET!
DUs:
TUs:
Metcon:
På tid: 300 Double Unders
Varje gång du bryter = 200m löpning
Timecap: 15 minuter
Sorry, the comment form is closed at this time.