26 Aug Onsdag 27/8-14
Posted at 21:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Onsdag:
3-3-3-3-3
oh-squats
Hitta en så tung trea som möjligt
3 min/set
dwod:
4rft
400 m löpning
12 toes to bar
9 oh-squats (60/40)
efter dagens styrkedel borde vi ha en bra uppfattning om vilken vikt som lämpar sig för dagens wod, vikten ska vara utmanande;)
Onsdag OLY:
Twod: clean
dwod: samma stuk som måndagens olypasss med olika positionslyft
varje minut i 12 min:
1 clean från midjan+1 clean under knän+1 full clean
Sorry, the comment form is closed at this time.