27 Nov Onsdag 27/11-13
Posted at 05:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
A) varannan minut i 12 minuter
Jerk 7-7-7-5-5-3
Bygg under 6 set upp till en för dagen tung trea
Börja med en ganska behaglig sjua, vila resterande tid tills klockan står på 02:00,kör då en lite tyngre sjua och vila resterande tid till 04:00.. Osv.
B) 6 set av 3 min amrap
3 power cleans 70/50
6 burpees
15 double unders
Vila 1 minut mellan seten
Sorry, the comment form is closed at this time.