18 Nov Onsdag 19/11-14
Posted at 21:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Varannan minut i 12 minuter, split jerk:
6-6-4-4-2-2
För maxvikt.
Inom 2 minuter:
Ro 350 meter, därefter utan vila
Max antal shoulder to OH anyhow 42,5/60kg
Vila 2 minuter
Totalt 5 varv.
Två heat. Heat börjar på 00:00 och heat 2 på 02:00
Varv 2 börjar heat 1 på på 04:00 och heat 2 på 06:00 osv.
Gör totalt 5 varv. Resultat = antal jerks.
Rodden är en sprint på 80-90% av max.
Sorry, the comment form is closed at this time.