13 Jan Onsdag 14/1-15
Posted at 19:38h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Tre varv Cindy i eget tempo,
spendera ca 5 minuter.
EMOM-10 minuter:
5 strikta toe to bar
(Skala, upp med benen så långt ni kan, sträck ut benen raka och sänk benen sakta sakta ned. Eller ligga på marken med raka armar mot taket, hålla i medicinboll, raka ben och fällkniv, toucha fötterna mot bollen.)
4 rundor av:
2 minuter: 10 shuttle run, ligga ner bakom varje kona.
Shoulder to Overhead – max reps 60/42,5kg
Vila 2 min
Osv.
*Dela upp klassen i två grupper och en grupp kör när den andra vilar
*Vila 2 minuter mellan rundorna
*Shuttle, spring 10 meter, vänd om och ligg ner helt på mage med bröst och hakan i marken.
Resultat: Antal repetitioner STO
Sorry, the comment form is closed at this time.