30 Sep Onsdag 1/10-14
Posted at 21:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
swod: front squats
7*5 @ 60-65% av max
dagens böj ska kännas ganska bekväma, ska ske med felfritt utförande!
Dwod: 3 rft
30 kettlebell swings 32/24
15 burpee-boxjumps
5 wall climbs
OLY
Twod: frivändning
dwod: 7 rundor
1 hängstyrkefrivändning – 1hängfrivändning – 1full frivändning
vila 1 minut mellan varven.
Sorry, the comment form is closed at this time.