05 Jul Måndag 6/7
Posted at 17:44h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Vilodag enligt ordinarie boxprogrammering. Ni som ändå vill träna bjuds på ännu en matig chipper! Denna gång i lag om 2.
På tid:
8 Wallclimbs+200m/250m rodd
18 HSPU+200m/250m rodd
24 Pullups+200m/250m rodd
20 Pistols+200m/250m rodd
20 Ringrodd+200m/250m rodd
24 Utfallshopp+200m/250m rodd
20 TTB+200m/250m rodd
12 Burpees to 6inch target+200m/250m rodd
40 Mountainclimbers+200m/250m rodd
Person A gör först 8WC+rodd, medan person B vilar. Person B gör sedan 8WC+rodd, medan person A vilar. Person A gör sedan 18 HSPU+rodd, medan person B vilar. Osv…Laget är klart när båda personerna gjort alla övningar (+rodd) en gång!
Timecap: 40 min.
Vi skalar idag så att allt kan göras obrutet!
No Comments