02 Nov Måndag 3/11-14
Posted at 20:11h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Styrka: Marklyft 6*6 85%
Skicklighet:
Varannan minut i 12 minuter:
Jämn minut: 10 Toes to bar
Ojämn minut: 10 omvända wall balls (ryggen mot väggen)
Metcon: Time cap 12 minuter
100 wall ball 9kg/11kg (vi försöker skala upp Wall balls!)
EMOTM: 5 Toes to bar
Fixar man inte 5 snabba toes to bar gör man 10 sit ups i stället. Kör man på en för lätt boll gör man 120 wall ball eller till ett högre ”target”.
Sorry, the comment form is closed at this time.