24 Aug Måndag 25/8-14
Posted at 21:43h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Swod: varannan minut i 20 minuter
3 tunga frontböj
Dwod:
amrap 9 min
7 thruster 30/20 (kasta inte tomma stänger i golvet!)
7 pull-up
7 burpee
OLY Måndag
twod: ryck
Dwod: varje minut i 12 minuter
1 ryck från midjan + 1 ryck från precis under knäna + 1 fullt ryck
Sorry, the comment form is closed at this time.