25 Nov Måndag 25/11-13
Posted at 05:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
A) 3 rounds
1 min repklättring
1min pistols
1min double unders
1min ring dips
Jobba 45sek vila 15/minut,
För att det ska fungera börjar vi på olika stationer och roterar varje minut ca fyra/station
Tänk mer teknik och effektivitetsträning på del a)
B) for time!
10 ground to over head 60/40
15 kb snatch höger (24/16)
20 front squat 60/40
25 kb swings (ryska) 24/16
30 kb clean n jerk (15/arm) 24/16
25 kb swings (ryska) 24/16
20 front squat
15 kb snatch vänster 24/16
10 ground to over head 60/40
Sorry, the comment form is closed at this time.