21 Sep Måndag 22/9-14
Posted at 22:11h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Gwod: 3 varv
10 pistols/ben
10 strikta pullups – så långsamt det är möjligt
10 strikta pushups – så långsamt det är möjligt!
Dwod:
21-15-9-15-21
kettlebells swings 32/24
wall balls
OLY:
Twod:
Snatch deadlift (ryckmarklyft) jobba med utförande och bygg på med lite vikt om möjligt.
Dwod:
Emom 12 minuter
3 ryck i minuten – i 12 minuter
Sorry, the comment form is closed at this time.