22 Dec Måndag 22/12-14
Posted at 00:35h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Styrka: Emom 10 min
3 tunga Squatclean (skalning, gör Powerclean och en Frontsquat
Ta 5 minuter att bygga upp en tung Squatclean som ni känner är görbar utan att tappa form och teknik.
WOD AMRAP 15 minutes
3x Handstand push-ups
Skalning, från låda ej bygga upp med vikter och underlägg
6x Pull-ups, strikta
Skalning, ring rodd så strikt som möjligt
9x Toe to bar
Skalning, upp så långt man orkar, ut med benen och håll emot på nervägen, alternativ är liggandes toe to medball
Sorry, the comment form is closed at this time.