19 Jan måndag 20/1-14
Posted at 22:11h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
A)var 90:e sekund x 10
tre positions snatch (välj själva om vi vill jobba på power eller squat)
hög häng- från mitten av låret- från golvet
B) On the min till fail
60/40
3 clean (full eller power)
3 front squats
3 jerks
(klara av minst 7 minuter, missar vi innan detta skalar vi av vikt och börjar om)
(klarar vi över 10 minuter så lägger vi på 5kg varje runda)
Sorry, the comment form is closed at this time.