14 Sep Måndag 15/9-14
Posted at 21:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Måndag:
Swod:
i 12 minuter: 5-5-5-5-5-5
Front squats, en femma varannan minut, starta med stången från marken.
Dwod:
7 rundor på tid
7 dips eller 2 Muscle ups (Välj den du behöver jobba med)
7 Jerks 70/50 – ganska tung vikt
7 box jumps
OLY:
Twod: Ryck från nacke
Dwod: 5 rundor
1 styrkeryck
2 fulla ryck
3 oh-squats
1 minut vila mellan rundorna Så tungt och så fint som möjligt
Sorry, the comment form is closed at this time.