11 Nov Måndag 11/11-13
Posted at 05:00h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
A) 20 minuter att hitta en 20 rep max power clean
Enda tillåtna vilan är i frontrackposition.
Alla reps = touch n go
B).
På tid:
21-15-9
Toes to bar
Box jumps
Deadlift (100/70)
Vikten på marklyften ska vara semitung, tänk er 50-60% av erat maxlyft. Håll det snyggt och prydligt efter toes to bar och boxhoppen kommer det vara ganska hemskt att köra marklyft 🙂
Sorry, the comment form is closed at this time.