02 May Lördag 3/5-14
Posted at 21:46h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
Hej hej! På måndag kommer vi maxa knäböj på passen! Kan vi inte vara med på detta skulle det vara fint om vi kunde få till det på egen hand, fråga gärna oss om hjälp.
Passen kommer from onsdag utgå lite utifrån era maxvikter.
A) backsquats
5 reps varje minut i 9 minuter.
Använd samma vikter som i onsdags.
B) 5 rft
Bear complex * 5 reps 60/40
10 burpee-Box jumps
15 kb swings 32/24
Sorry, the comment form is closed at this time.