16 May Lördag 17/5-15
Posted at 19:57h
in CrossFit WOD
0 Comments
Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /customers/1/e/b/crossfiteken.se/httpd.www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 124
A) 5 set
Ställ klockan på 3 minuter
400 m löpning
Amrap
21-15-9
Power clean 60/40
Wall balls
Starta varje varv med 400 m löpning, ju snabbare du springer ju mer tid till skivstång och medball.
Efter varv 2, så fortsätter du på 21-15-9 där du slutade varv 1:)
Hoppas ni förstår, hinner ni klart 21-15-9 av cleans och wallballs så börjar vi bara om:)
Glöm inte att följa på instagram hur det går för våra tävlanden i Västerås 🙂
Sorry, the comment form is closed at this time.